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ジム要らずでストイック!(ビリーズブートキャンプ)

Img_2545 ”ビリーズブートキャンプ続報” 先日から初めて今晩は、腹筋プログラムをこなしました。一昨日、昨日と応用プログラムを体験したところ、確かに今までに自分が体感したさまざまなエクササイズやパワーヨガよりも少しだけ辛そうな感じだった。結構汗もかいた!翌日太腿筋が筋肉痛になりそうな感じがあったり、肩周りも少し重い感じを朝一のパドルアウトの際に感じた。常日頃サーフィンをしている自分がビリーズブートキャンプをまあまあきつく感じるのだから、ストイックな人でない限り続かないかもしれない。ただ決定的にいい事はサーフィンでは使わない筋肉を鍛えれる事で”体がかたわ”にならずに済むし、自分の体を若い状態で維持できることだ。

今晩の腹筋プログラムは35分間トレーニングで昨日までの筋肉痛になりそうな気配はないが、何より同じトレーニングを毎日続けないことで 体を壊す恐れがないプログラムになってそうだ。よく出来たプログラムかもしれない。「ビリーズブートキャンプ」夫婦でもう少し続けていってみますね~。

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