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お昼ねタイム!

梅雨ぞらが晴れて今日は、いい天気だね~! 外に出ると昨日までと違い、紫外線も凄そうだし暑くなりそう。海に行かない日はお店のオープンの前にチョコちゃんの散歩に1時間弱出るんだけど、今日はさすがに日焼け止めを肩と首の後ろ側にぬって これ以上マックロにならないように(すでにマックロという噂もあるが・・・)して出かけました。

紫外線のマメ知識。サーファーのみんな!実は紫外線はこわいんだよ! 紫外線にあまりあたり過ぎると皮膚の表面や内部に活性酸素(一重項酸素)が大量発生し、この活性酸素をやっつけるために必要なみんなの体の中に必要な栄養素がバランス良く入ってないとシミ、ソバカス、シワやがては皮膚ガンになってしまいます。 賢いサーファーなら先ずは紫外線対策のために紫外線A波とB波をブロックしてくれる日焼け止めクリームをぬって海に入りましょう。たいていのクリームは2時間くらいで流れてしまうのでこまめにぬりましょう。 後は毎日の食事に果物や新鮮なお野菜のサラダなどを加えましょう! そうすれば、たとえ紫外線にあたっても皮膚が焼けてぼろぼろになったりはしません。 日頃から皮膚のダメージも考えましょう。 皮膚も大切な体の一部ですから・・・

日中は30度を越えたみたいですね! たしかに暑い。「暑い!暑い!」っていってると気分がめいって来て 周りの人にもしんどい気分にさせる。「暑いけど晴れてて気分がいいね~!」と言い方を替えると周りの人もいい気分でいられそうな気がするね~。 梅雨は明けたのかもね? こんな日は高原の木の下でお昼寝でも楽しめたらいいね~

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